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Gesund & schlank
mit Low Carb


Der Wunsch nach einem gesunden und attraktiven Körper steckt in vielen von uns. Eine gesunde Lebensweise mit ausreichend Bewegung und einer kohlenhydratarmen Ernährung kann Ihnen beim Abnehmen helfen. Durch einen Ernährungsplan mit Low-Carb-Rezepten wird die Aufnahme von Kohlenhydraten drastisch reduziert. Eiweiß- und fetthaltige Lebensmittel sind hingegen erlaubt. Das Ziel dabei ist, dass der Körper seine Energie überwiegend aus Eiweiß und Fetten gewinnt, anstelle von Kohlenhydraten. Wenn der Gehalt der aufgenommenen Kohlenhydrate unter 100 Gramm pro Tag liegt, spricht man von einer Low-Carb-Ernährung. Vor allem abends ist darauf zu achten sich kohlenhydratarm zu ernähren, da dadurch die Fettverbrennung über Nacht nicht blockiert wird.

Vorteile der
Low-Carb-Ernährung



Der Verlust von überflüssigem Körpergewicht ist nur ein Vorteil der Low-Carb-Ernährung. Die kohlenhydratreduzierte Ernährung wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus und das Risiko von schweren Krankheiten kann sich deutlich verringern. Dazu zählt auch die Gefahr einer Krebserkrankung, die durch Übergewicht begünstigt werden kann. Besonders stark nimmt die Anfälligkeit für eine Krebserkrankung von Prostata, Darm, Leber und Bauchspeicheldrüse zu. Außerdem steigt das Risiko von Nieren- und Speiseröhrenkrebs schon bei leichtem Übergewicht.

Schon ein gering erhöhter Body-Mass-Index kann das Krebsrisiko steigern. Allein deswegen sollte man ein Auge auf sein Gewicht haben und die Ernährung entsprechend anpassen. Mit einer gesunden Ernährung sowie ausreichend Bewegung stärken Sie Ihren Organismus und schützen sich vor unangenehmen Erkrankungen. Die Low-Carb-Ernährung eignet sich hervorragend dazu, eine ausgewogene Ernährungsweise umzusetzen.

Seminare für
Low-Carb-Ernährung


Den richtigen Umgang mit der neuen gesunden Lebensweise erlernen Sie in meinen informativen Seminaren über Low-Carb-Ernährung. In den Lehrgängen leite ich Sie an und unterstütze Sie bei der Umsetzung Ihrer Ziele. Ich erkläre Ihnen was Sie essen sollten, wie viele Kohlenhydrate Sie benötigen und wie Sie den Heißhunger umgehen. Erfahren Sie mehr über meine angebotenen Seminare und melden Sie sich direkt für einen Termin an.



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Rezept des Tages

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Genießen Sie unsere leckeren Low-Carb-Gerichte - einfach, schnell und lecker!

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